Saiba quais alimentos podem causar queda de cabelo!
O maior pesadelo de muitas pessoas é a calvície. Ainda assim, ela é a realidade para muitos homens.
De acordo com a SBD, 80% dos homens acima dos 80 anos sofrem com a calvície. Quando os primeiros sinais dela aparecem, a busca por como evitar queda de cabelo começa.
Alguns dos nossos hábitos podem estar relacionados à queda de cabelo. Entre eles, nossa alimentação pode ter grande influência.
Quer saber quais substâncias e alimentos que causam queda de cabelo? Vamos contar 10 deles nesse artigo! Fique com a gente até o final para descobrir!
O que causa queda de cabelo?
Quando percebemos os primeiros sinais, logo questionamos o que pode ser queda de cabelo.
A verdade é que existem diversos motivos relacionados à perda dos fios, que atinge tantos homens.
Entre as principais causas para a queda de cabelo, podemos citar:
- Uma alimentação pobre nos nutrientes necessários.
- Anemia.
- Hipotireoidismo.
- Altos níveis de DHT no sangue.
- Uso de alguns remédios ou substâncias.
- Alterações hormonais.
- Estresse excessivo.
- Infecção por fungos.
Alimentos que causam queda de cabelo
Como já falamos, a alimentação está intimamente ligada à saúde capilar. Assim como a falta de alimentos adequados pode prejudicar, o excesso de outros também.
Então, fizemos uma lista com as 10 principais substâncias e alimentos que causam queda de cabelo. Confira:
1 – Açaí com leite ninho
Uma das sobremesas mais famosas do Brasil, açaí com leite ninho é muito procurado principalmente no verão. Conhecida por ser saudável, esse pode ser um engano para muitos.
Isso porque o açaí é famoso por ser rico em ferro, que é muito importante para nosso corpo e cabelo.
Infelizmente, qualquer alimento rico em ferro não pode ser ingerido com qualquer fonte de cálcio, como o leite.
O cálcio dificulta a absorção do ferro pelo organismo.
Assim, seu corpo pode estar sofrendo um déficit nutricional e por isso produzindo pouco cabelo.
Ao mesmo tempo, você se engana com a ideia de estar comendo um alimento saudável e nutritivo. Isso pode ser uma das causas da queda de cabelo.
2 – Carne vermelha
A carne é boa para saúde, além de muito nutritiva, mas quando ingerida em excesso pode causar muitos problemas.
Além de piorar inflamações, a carne vermelha pode prejudicar a absorção do ferro e do cobre.
Vale lembrar que a carne não deve ser tirada da sua dieta. Embora seja uma das causas da queda de cabelo, a proteína também é essencial para o nascimento dos fios!
3 – Castanhas do Pará
As castanhas são muito saudáveis por serem ricas em selênio. Embora esse nutriente seja muito importante para a saúde, o excesso é prejudicial.
Além de ser uma das causas da queda de cabelo, o excesso de selênio pode causar intoxicação. Então, sintomas como febre e náuseas costumam aparecer.
Assim como grande parte dos alimentos que causam queda de cabelo, a castanha do Pará deve ser consumida em equilíbrio.
4 – Óleo vegetal
Usamos o óleo vegetal para fritar e em muitos casos para cozinhar também. Ele é um ingrediente indispensável na cozinha de muitas pessoas.
Infelizmente, o consumo excessivo de óleo vegetal também é uma das causas da queda de cabelo.
Isso porque, ao aumentar a oleosidade da pele, o óleo vegetal também afeta o couro cabeludo. Assim, a produção dos fios é comprometida.
5 – Mercúrio
O mercúrio é prejudicial para a saúde humana. Embora muitas pessoas pensem que estão livres dessa substância, ela pode estar mais perto do que imaginamos.
Peixes como tubarão, peixe-espada, agulha, cavala, corvina (do Pacífico), bacalhau-negro, robalo chileno e atum contém alta concentração.
Por isso, esses são outros alimentos que causam queda de cabelo e devem ser consumidos com cuidado!
6 – Bebidas alcoólicas
A água é muito importante para nosso organismo. Todas as funções dependem desse líquido cristalino para funcionar.
Por isso, o consumo excessivo das bebidas alcoólicas é prejudicial. Ele causa a desidratação e além de ser uma das causas da queda de cabelo, também envelhece a pele.
Então, por mais divertido que seja, o álcool também precisa ser controlado na sua dieta.
7 – Vitamina A
O excesso de vitamina A no organismo pode ser prejudicial para quem quer manter a saúde capilar.
Apesar de ser um fenômeno raro, isso pode ocorrer pelo excesso de suplementação com vitamina A.
Ao mesmo tempo, a falta desse nutriente também está entre uma das causas da queda de cabelo. Então, vale manter o equilíbrio com cautela.
8 – Antidepressivo
Entre as substâncias que podem ser classificadas como causas da queda de cabelo estão os antidepressivos.
Cada vez mais usados por causa da agitada rotina contemporânea, eles podem ser inimigos dos seus fios.
Por isso, caso ocorra, vale a pena conversar com seu médico sobre uma solução segura.
9 – Açúcar
Alimentos doces são deliciosos. Chocolates, bolos, biscoitos e outros possuem altas quantidades de açúcar.
Apesar de causar aumento do hormônio da felicidade, o açúcar também prejudica os fios.
Isso porque o consumo excessivo pode aumentar os níveis de andrógenos, os hormônios que causam a calvície.
10 – Café
O excesso de café pode causar muitos problemas, como ansiedade.
Além de estressar o organismo, o que pode favorecer a queda de cabelo, o café também acelera a desidratação.
Por fim, o café também causa piora na circulação sanguínea. Assim, o organismo não abastece os folículos capilares com os nutrientes necessários para produzir os fios.
Então, vale a pena beber com moderação!
Como evitar queda de cabelo
Apesar de uma mudança de hábitos ser suficiente para uns, para outros é impossível evitar a queda de cabelo.
Se mesmo após melhorar sua rotina e alimentação você continuou a notar o avanço da calvície, é hora de tratar.
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Você já sabia desses alimentos que causam queda de cabelo? Deixa a sua resposta aqui nos comentários!
